Treenirinki

Treenirinki Heinsuolla keskiviikkoisin klo 18.00

Hollolan Urheilijat -46 treenirinki Heinsuolla (kokoontuminen stadionin kuuluttamorakennuksen luona) keskiviikkoisin klo 18.00-19.00(19.30)

Vastuuvetäjä: Marko Passila (Lari Lehtonen)

Tiedustelut: 0442417849/larilehtonen.hu46@gmail.com

 

-Aikuisten harrasteliikuntaryhmä (ja yli 15-vuotiaiden nuorten)

-Lajeina: mm. juoksu, sauvakävely/-juoksu suunnistus, hiihto, lihaskunto

-Hinta: HU-46:n jäsenille 7€ kerta/10xkortti 60€, muille 12€ kerta/10xkortti 100€

-Kertakortit käytettävä helmikuun loppuun mennessä 28.2.2021

-Maksu tilisiirrolla tai käteisellä (tasaraha) FI28 5611 1620 0143 14

-Ei sitoutumispakkoa

-Kokoontuminen Heinsuolla stadionin kuuluttamorakennuksen luona.

 

Alustava ohjelma (Päivittyy tähän, jos tulee muutoksia)

Syyskuu

9.9 Sauvakävely/tutustuminen (tekniikkaa)

16.9. Verryttely (a'la Riku Marttinen) + lihaskunto

23.9. Leimausrata (Ei vaadi suunnistustaitoa)

30.9. Rappustreeni

Lokakuu

7.10. Verryttely + lihaskunto

14.10. Sauvaloikat/juoksu

21.10. Syysloma

28.10. Sauvarinne

Marraskuu

4.11. Verryttely + lihaskunto

11.11. Rappustreeni

18.11. Polkujuoksu (otsalamput)

Joulukuu

2.12. Suksenvoitelukoulutus + välineiden valinta (alkeet)

9.12. Hiihtotekniikka vapaa

16.12. Hiihtotekniikkaa perinteinen

23.-30.12. joulutauko

 

Treenirinki jatkuu myös vuoden vaihteen jälkeen. Talvella ohjelma on hiihtopainotteista. Lisää ohjelmaa tehdään lähempänä vuoden vaihdetta.