Harjoitukset

Hopeasomparyhmä Levin ensilumen leirillä 2015
MS Word -tiedostoHS_harjoitukset_Lokakuu_2015.doc (29 kB)
HS-esimerkkiohjelma lokakuu 2015
Tuntematon tiedostomuotoHsreenitsyyskuu+2015.rtf (48 kB)
Esimerkkiohjelma syyskuu 2015
MS Word -tiedostohshelmikuu2015.docx (13 kB)
hopeasompaikäisten esimerkkiohjelma helmikuu 2015
MS Word -tiedostoHSjoulukuu.docx (14 kB)
ESimerkkiohjelma hs-ikäiselle joulukuu 2014
MS Word -tiedostoHSMarraskuu.docx (13 kB)
Esimerkkiohjelma hs-ikäiselle, marraskuu 2014

 

Hopeasompaikäisten harjoitukset 

Seura järjestää yhteisharjoituksia kevään/kesän/syksyn/talven aikana vuosina 2001-2007 syntyneille nuorille. Harjoituksiin voi osallistua myös vuonna 2000 ja sitä ennen syntyneet. Tiistain ja torstain harjoitukset ovat klo 18 - 19.30 sekä lauantain ja sunnuntain harjoitukset klo 9.30-11.30. Harjoitusmaksu on 50e/kausi.

Ilmoittaudu harjoituksiin täältä ->

Ohjaajina harjoituksissa ovat Jaakko Mannerkivi ja Marko Passila. Tiedustelut Marko Passila p. 050-5538073.

Harjoitusohjelma on tiedostona alla.

PDF-tiedostohiihtoharjoitukset_syksy18.pdf (175 kB)
Hopeasompaikäisten harjoitukset elo-lokakuu 2018
PDF-tiedostoHS_Kevät_2018.pdf (30 kB)
Hopeasompaikäisten harjoitukset kevät-kesä 2018

 

10-12-v Hiihtoharjoitukset 

Seura järjestää yhteisharjoituksia kevään/kesän/syksyn/talven aikana vuosina 2007-2010 syntyneille nuorille. Harjoituksiin voi osallistua myös vuonna 2006 ja sitä ennen syntyneet.

Ilmoittaudu harjoituksiin täältä ->

Harjoituksiin liittyen on perustettu Whatsapp-ryhmä, jolloin tietoa harjoituksista voidaan jakaa myös Whatsappissa. Ohjaajina harjoituksissa ovat Matilda Suhonen ja Jarkko Latonummi sekä mahdollisesti myös Marko Passila ja Jaakko Mannerkivi. 

Harjoitusohjelma on tiedostona alla.

PDF-tiedostohiihtoharjoitukset_syksy18.pdf (175 kB)
10-12-v sarjoissa hiihtävien yhteisharjoitukset

Syyslomaleiri Imatralla

Ensilumen leiri 24.11.-30.11.2018 Levillä

 

 

______________________________________________

 

Muistattehan lisäksi, että nuoren tulee harjoitusten ohella liikkua riittävästi myös vapaa-ajallaan, yhteensä viikkoon tulee tulla liikuntaa noin 20h, jotka koostuvat yli 10min pätkistä. Oman elämänrytmin voi testata
täällä http://www.kasvaurheilijaksi.fi/nuorisuomi/elamanrytmitesti.php