 Keskittynyttä ohjeiden kuuntelua |  Lämmittelyä porukalla, ja kapula kiertää |
 Sofian ja Siirin viestivaihtoharjoitus |  Heidin ja Sofian vaihto |
 Vuorossa Minja ja Heidi |  Topi ja Jenni |
 Juho ja Topi |  Välillä pitää vähän leikkiäkin... |
Ja sitten seiväshypyn pariin...
